In die fiksheidstoerustingbedryf het gewigplate, as noodsaaklike toerusting vir kragoefening, 'n direkte impak op opleidingsdoeltreffendheid en -veiligheid. Standaardplate en kompetisiegraadplate is geskik vir verskillende gebruikscenario's en voldoen aan baie verskillende toetsstandaarde. Vandag neem Bao Peng ons agter die skerms om die geheime tussen hierdie twee tipes te ontbloot en hul belangrikste verskille te verken!
1. Volliggaam-saamgestelde opleiding, dubbele doeltreffendheid
Die swaartepunt van die kettlebell word afgewyk van die handvatselontwerp, wat bepaal dat dit saamgestelde oefening vir die hele liggaam kan bereik. In die klassieke kettlebell-swaaiaksie, van die armhoukrag, tot die skouerkoördinasie en -stabiliteit, tot die kernverstramming en oordragkrag, en uiteindelik die beenspiergroep-skakelontploffing, werk die hele liggaamspiere saam soos ratte.
In vergelyking met geïsoleerde oefening met handgewigte, wat in verskillende dele voltooi moet word, kan 'n kettlebell-stel bewegings meer as 80% van die hoofspiergroepe dek. Volgens werklike toetse deur fiksheidsafrigters verbruik die gebruik van 'n 16 kg kettlebell om 'n 10-minuut swaai + 10-minuut hurk + 10-minuut Turkse opstaan-kombinasie-oefening te voltooi, dieselfde hoeveelheid kalorieë as om vir 40 minute te draf, en verhoog spierbetrokkenheid met 35%, wat werklik "tydbesparende en doeltreffende volliggaamsopleiding" bereik.
2. Verbeter beide plofkrag en koördinasie om deur opleidingsknelpunte te breek
Kettlebell-oefening kan die tekortkominge van tradisionele kragoefening akkuraat oorkom. In dinamiese bewegings soos kettlebell-snatches en hoë flips, moet die afrigter vinnig krag uitoefen om die kettlebell van die grond na die bors of die bokant van die kop te lig. Hierdie proses kan vinnige spiervesels aktiveer en die plofbare krag aansienlik verbeter. Die nasionale fiksheidsafrigter het daarop gewys dat langtermyn kettlebell-plofbare kragoefening die vertikale springhoogte met 8%-12% kan verhoog.
Terselfdertyd dwing die onreëlmatige swaartepunt van die kettlebell die liggaam om die balans voortdurend aan te pas. Wanneer bewegings soos rotasie en swaai voltooi word, werk die neuromuskulêre beheerstelsel teen 'n hoë spoed, wat gelyktydig die liggaam se koördinasie en kernstabiliteit kan versterk. Vir die algemene liggaamswanbalansprobleme van sittende mense, kan kettlebell-oefening 'n gerigte verbeteringsrol speel.
3. Geen lokaalbeperkings, maklike gebruik van gefragmenteerde tyd
Die klein grootte van kettlebells breek heeltemal die beperkings van fiksheidslokale. Met 'n deursnee van minder as 30 cm kan kettlebells gebruik word vir oefening in slegs een vierkante meter spasie, of dit nou in die sitkamer, kantoorhoekie of buitepark is. Kantoorwerkers kan 15 minute van middagete gebruik om kettlebell-swaaie te doen, en moeders kan 'n paar stelle kettlebell-hurkoefeninge doen terwyl hul kinders 'n middagslapie neem, wat werklik besef dat hulle "die meeste van elke geleentheid maak" fiksheid.
Daar is 'n verskeidenheid gewigopsies, 3 kg is geskik vir kinders se verligting, 8-16 kg is geskik vir vroue se liggaamsvorming, en meer as 20 kg voldoen aan die behoeftes van mans om hul krag te verbeter. En daar is geen nodigheid vir ingewikkelde montering nie, jy kan direk uit die boks oefen, wat die moeite van die installering van groot toerusting vermy, wat dit makliker maak om by die fiksheidsplan te hou.
Vandag het kettlebells die "standaardtoerusting" in gimnasiums, huise en ateljees geword. Hulle gebruik wetenskaplike ontwerp om die fiksheidsfilosofie van "klein toerusting met groot krag" te interpreteer, wat besige moderne mense in staat stel om doeltreffende oefenresultate binne 30 minute te behaal. Dit is die kernkode vir die voortgesette gewildheid van kettlebells.
----- ...
Waarom Baopeng kies?
By Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., kombineer ons meer as 30 jaar ondervinding met die nuutste vervaardigingstegnieke om topklas fiksheidstoerusting te vervaardig. Of jy nou CPU- of TPU-handgewigte, gewigplate of ander produkte benodig, ons materiale voldoen aan globale veiligheids- en omgewingsstandaarde.
----- ...
Wil jy meer leer? Kontak ons nou!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Kom ons bespreek hoe ons hoëgehalte, omgewingsvriendelike fiksheidsoplossings vir jou kan skep.
Moenie wag nie—jou perfekte fiksheidstoerusting is net 'n e-pos weg!
Plasingstyd: 30 Julie 2025
