Terwyl die herfswind afkoel, stel ons die afkoms van die ryp in, een van die 24 sonkragterme. Op hierdie tydstip het die natuur die stadium van oes en neerslag betree, en alle dinge toon verskillende lewenskragte onder die doop van koue en ryp. Vir u wat van fiksheid hou, is Frost se afkoms nie net 'n verandering in die seisoen nie, maar ook 'n uitstekende tyd om u oefenplan aan te pas en u fisieke fiksheid te verbeter.
Frost se afkoms en fiksheid: die natuur weerklink met die liggaam
Tydens Frost se afkoms daal die temperatuur geleidelik en die metabolisme van die liggaam vertraag, maar dit beteken nie dat oefening verminder moet word nie. Inteendeel, behoorlike oefening kan liggaamsfunksies aktiveer, weerstand verbeter en voorberei vir die komende winter. Kyk na die halters, aangesien die regterhand van fiksheid, met sy buigsaamheid en veelsydigheid, die ideale keuse vir oefening in hierdie tyd word.
Neem oefening
BP-fiksheid: presisie -oefening, vorming van krag
Die ontwerp van die halter, met inagneming van die ergonomiese beginsel, kan akkurate oefening vir verskillende spiergroepe wees. Of dit nou die bors, rug, arms of bene is, u kan 'n omvattende en effektiewe oefening bereik deur verskillende kombinasies van bewegings. In die seisoen van Frost se afkoms, deur die opleiding van halters, kan dit nie net spierkrag verbeter nie, maar ook die koördinasie en balans van die liggaam verbeter, wat 'n soliede basis lê vir buitelugaktiwiteite in die winter.
Wetenskaplike opleiding om aan te pas by seisoenale veranderinge
Tydens Frost se afkoms moet opleidingsplanne meer wetenskaplik en geteiken wees. Dit word aanbeveel om die opleidingsintensiteit en frekwensie redelik volgens die individu se fisieke toestand en opleidingsdoelwitte te reël. In die keuse van halters, moet ons ook die toepaslike gewig kies volgens ons eie sterkte om spierskade wat veroorsaak word deur te veel oefening te voorkom. Terselfdertyd, gekombineer met aërobiese oefening, soos draf, swem, ens., Kan die algemene liggaamsbou meer effektief verbeter.
Vanbohalter Geproduseer deur BP-Fitness
Dieet en rus: die vlerke van fiksheid
Benewens 'n wetenskaplike opleidingsprogram, is 'n behoorlike dieet en voldoende rus ewe belangrik. Tydens Frost se afkoms, moet ons meer voedsel eet wat ryk is aan proteïene en vitamiene, soos hoenderborsie, vis, groente, ens. Om spierherstel en groei te bevorder. Verseker terselfdertyd voldoende slaap, sodat die liggaam ten volle herstel en gelaai kan word tydens rus, en energie bespreek vir die volgende opleiding.
Frost se afkoms is nie net 'n sonkrag in die natuur nie, maar ook 'n geleentheid vir fiksheidsentoesiaste om hul oefenplanne aan te pas en hul fisieke fiksheid te verbeter. Deur die akkurate opleiding van die halters, gekombineer met wetenskaplike dieet en rus, kan ons nie net 'n meer veerkragtige liggaam vorm nie, maar ook 'n sterk lewenskragtigheid en lewenskragtigheid in die koue winter handhaaf. Laat ons in hierdie rypseisoen, met meer volle entoesiasme en vasberade vasberadenheid om elke uitdaging die hoof te bied, hulself beter te bereik.
Postyd: Okt-25-2024
